Masajes de Relajación
Los masajes relajantes son, como su nombre lo dice, aquellos que no están pensados para el deporte ni para la rehabilitación. Descontracturan músculos y dejan la sensación de tener un relax que no hubiese sido posible obtener de otra forma. Su intención principal es darle al cuerpo un estado de tranquilidad y descanso mediante los movimientos apropiados. Así es como, en estos tiempos de estrés al por mayor, los masajes cobran una singular importancia.
¿Para qué sirven los masajes relajantes con masajeadores?
La forma más sencilla para dar masajes relajantes si ser profesional es utilizando masajeadores. La función principal de estos aparatos relajar los músculos, pero también favorecen la circulación, calman los nervios y despejan la mente. Tal es así, que algunos masajeadores, especialmente concebidos para activar la circulación, con el objetivo de combatir la celulitis y favorecer la quema de grasas, brindan como efecto adicional, un agradable estado de relajación.
Cómo utilizar los masajeadores para dar un masaje relajante
Siempre es ideal que la aplicación del masaje relajante se realice con aceites, como por ejemplo aceite de almendras, música acorde y en un ambiente que inspire paz y tranquilidad.
Para que te quites algunas dudas al respecto y puedas comprobar cómo son los masajes relajantes, aquí compartimos tres videos. Uno trabaja sobre los pies, otro sobre la espalda y el restante sobre las manos.
MASAJES MUSCULARES
Beneficios de los masajes corporales
- Ayudar a controlar el dolor
- Ayudar a prevenir futuras lesiones.
- Reducir los niveles de estrés, causantes en muchas ocasiones
de los dolores musculares al tensionarse.
- Los masajes liberan toxinas, con lo que ayudamos a retrasar
el envejecimiento.
- Reducir las contracturas musculares (tras la práctica de
ejercicio físico o por las malas posturas delante del ordenador, entre otras).
- Tonificar nuestro cuerpo.
- Mejorar el sistema circulatorio.
- Potenciar las defensas
Cómo hacer masajes para dolor muscular
Cómo hacer masajes para dolor muscular
El cuello, cervicales y hombros son las zonas del cuerpo que
más se sobrecargan. Los masajes suaves ayudan a liberar tennes acumuladas que
pueden dar lugar a nudos o contracturas en los músculos. El masaje con aceites
esenciales favorece la relajación.
- Elegir la mejor posición para el masaje (tumbada, sentada en una silla…).
- Aplicar el aceite en la parte a masajear, empezando por la zona baja de la espalda, y a continuación expandirlo con la mano de forma suave y movimientos alargados.
- Los movimientos del masaje siempre hacia arriba.
- Con las yemas de los dedos masajear en forma de círculos en la zona media de la espalda, hombros y cervicales y, durante unos segundos, aplicar una ligera presión.
- La técnica del amasamiento consiste en masajear una zona concreta con el dedo pulgar y la palma de la mano. Realizar durante unos minutos.
- Mantener el ritmo del masaje evitando la interrupciones.
MASAJES VARIADOS
MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES
Se suelen utilizar basaltos calientes para este masaje, que es uno de los más relajantes y sedantes. Es una gran opción para aquellas personas que padecen de insomnio y músculos muy contracturados.
MASAJE DE AROMATERAPIA
En esta entrada vamos a tratar de explicar en que consiste la aromaterapia.
Esta terapia combina la aromaterapia y los masajes, dos tratamientos muy antiguos. En este masaje, los aceites esenciales son incluidos para masajear la piel, dejando el aroma en el aire. Esto nos permite aliviar más la tensión, reducir el dolor y la inflamación, mejorar el humor, mejorar la digestión y evitar la congestión nasal.
Esta terapia combina la aromaterapia y los masajes, dos tratamientos muy antiguos. En este masaje, los aceites esenciales son incluidos para masajear la piel, dejando el aroma en el aire. Esto nos permite aliviar más la tensión, reducir el dolor y la inflamación, mejorar el humor, mejorar la digestión y evitar la congestión nasal.
TERAPIA DE PUNTOS
La terapia de puntos busca nudos dolorosos en los músculos y el tejido conectivo, permitiendo aliviar todo tipo de dolor, incluso en zonas que no sean en la espalda. Puede ser doloroso y suele combinarse con otros tipos de terapias de masaje.
MASAJE DEL TEJIDO PROFUNDO
Este masaje se refiere a un conjunto de varias técnicas utilizadas para acceder a las capas más profundas del tejido muscular y la fascia. Se utiliza para reducir el dolor y la inflamación, así como para rehabilitar lesiones. Se puede combinar con otros tipos de masajes, y aunque puede ser doloroso, no tiene que serlo necesariamente.
Masajes de Espalda
La espalda: zona de acumulación de estrés y cargas emocionales
Sin duda la espalda es una de las zonas del cuerpo que más sufre en la vida cotidiana. Trabajos muy intensos, un estilo de vida con un muy bajo nivel de actividad física, mala postura corporal e incluso nuestras emociones pueden provocar tensiones en la espalda a las que un simple masaje ayudaría a aliviar o liberar.
Es importante que sepas que no te enseñamos una técnica sofisticada que te será imposible de realizar. Por supuesto, dentro de la fisioterapia hay infinidad de técnicas y todas tienen un propósito distinto, pero las que aquí te enseñamos son maniobras muy sencillas y útiles. Sólo ten en mente que lo que buscas es placer en la persona a la que se lo realizas, por tanto necesitas cargarte de todo el cariño y energía positiva que puedas, ya que a través de tus manos establecerás una conexión y transmitirás tus pensamientos a esa persona a la que le realizas el masaje.
Maniobras básicas para el masaje de espalda
Las siguientes maniobras son iguales a las que observaste en el vídeo, solo que te las detallamos para que no se te olviden. No olvides revisar siempre la respiración de la persona a la que le realizas el masaje: debe ser una respiración lenta y constante. También recuerda llevar un ritmo constante, nada de cambios bruscos de intensidad o rapidez en los movimientos de:
- Separación de los tejidos con las manos, del centro hacia afuera
- Amasamiento de los tejidos (con un poco más de intensidad)
- Presión a ambos lados de las espinas vertebrales
- Deslizamiento con antebrazos
